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운동의 효과를 극대화하기 위해는 다양한 방법이 있습니다. 마음가짐과 의지력은 운동을 시작하고 지속하는 데 중요한 역할을 합니다. 일정한 운동 스케줄을 만들고, 목표를 설정하고, 시간과 에너지를 투자하는 것이 필요합니다. 또한, 올바른 운동 기술과 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 근력 운동을 포함한 종합적인 운동 프로그램을 만들고 다양한 운동을 시도해 보는 것도 좋습니다. 마지막으로, 영양을 고려하여 적절한 식단을 유지하는 것도…