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타올로 지스트 하는 방법
타올로 지스트를 하는 방법은 일종의 명상 기술로, 스트레스를 해소하고 안정감을 찾기 위해 사용됩니다. 양손에 타올을 쥐고, 느린 호흡과 함께 심호흡을 하며 호흡과 함께 움직이는 타올을 느낄 수 있도록 합니다. 이렇게 함으로써 타올과 호흡의 움직임에 집중하고 현재의 상황에 존재하는지를 느끼며 처지지 않고 공감하려는 의도입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
타올로 지스트를 하는 방법은 일종의 명상 기술로, 스트레스를 해소하고 안정감을 찾기 위해 사용됩니다. 양손에 타올을 쥐고, 느린 호흡과 함께 심호흡을 하며 호흡과 함께 움직이는 타올을 느낄 수 있도록 합니다. 이렇게 함으로써 타올과 호흡의 움직임에 집중하고 현재의 상황에 존재하는지를 느끼며 처지지 않고 공감하려는 의도입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.