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요즘 많은 사람들이 스트레스와 불안에 시달리고 있습니다. 이를 해결하기 위해 자기관리가 중요해졌습니다. 자기관리란 스스로를 이끌어내는 능력을 말하며, 주관적인 행동과 마음의 조절, 목표설정과 실행까지 포함됩니다. 효과적인 자기관리 방법은 다양하지만, 일일 플랜 작성, 건강한 식사와 충분한 수면, 운동, 명상, 취미 활동 등이 포함됩니다. 자기관리는 각자의 목표와 생활패턴에 맞게 개인화하여 실천해야 합니다. 이를 통해 우리는 더 행복하고 건강한…