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다이어트는 건강한 식습관과 적절한 운동이 필요한 과정입니다. 우리의 몸무게를 줄이기 위해서는 과다한 칼로리 섭취를 피하고 영양가 있는 식품을 선택해야 합니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 근력을 키우고 불필요한 지방을 태우는 것이 중요합니다. 이러한 다이어트 방법은 건강에 도움을 주는 것은 물론, 몸매를 개선하여 자신감을 높일 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.