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가슴 운동은 대표적인 상체 운동으로, 가슴 근육을 강화하고 크게 만들기 위해 수행됩니다. 일반적으로 벤치프레스, 팔굽혀펴기, 덤벨 플라이 등의 운동이 사용됩니다. 이 운동들은 가슴 근육을 타격하는데, 이로 인해 근육 섬유는 파괴되고, 휴식을 취하는 동안 신장되고 강화됩니다. 가슴 운동을 통해 가슴 근육을 강화할 수 있으며, 큰 가슴 근육은 상체 탄력과 강인한 표현을 만들어줍니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.