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롤링 말아보쟈는 집에서도 쉽게 즐길 수 있는 바디홉 운동 중 하나입니다. 이 운동은 바디롤러를 사용하여 강도 조절이 가능하며, 복부, 힙, 허벅지 등 다양한 근육 그룹을 타게팅합니다. 롤링 말아보쟈는 유연성을 향상시키고 근력을 강화하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 코어 및 균형 감각 향상에도 큰 도움을 줍니다. 집에서 손쉽게 할 수 있으므로 시간과 장소에 구애받지 않고 운동하기에…